¿Notas las piernas pesadas, hinchadas o incluso con sensación de ardor al final del día? No te preocupes, es algo bastante común, sobre todo si pasas muchas horas de pie, sentada o con calor. La buena noticia es que hay soluciones muy efectivas para aliviar las piernas cansadas y mejorar tu circulación.
En Farmacia Yébenes te contamos las causas más frecuentes, qué puedes hacer para sentirte mejor y qué productos te pueden ayudar.
¿Qué puede causar cansancio en las piernas?
Las piernas cansadas suelen estar relacionadas con una mala circulación venosa, lo que hace que la sangre tenga más dificultad para volver al corazón. Esto puede deberse a:
- Estar mucho tiempo de pie o sentada.
- Altas temperaturas (el calor dilata las venas).
- Embarazo.
- Sobrepeso.
- Sedentarismo.
- Factores genéticos (antecedentes de varices o insuficiencia venosa).
- Uso de ropa muy ajustada o calzado poco adecuado.
💡 Dato útil: Según estudios de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular, la insuficiencia venosa crónica afecta hasta a un 30% de la población adulta, y las mujeres son las más propensas.
¿Qué puedo hacer si tengo las piernas cansadas o hinchadas?
La clave es combinar hábitos saludables con tratamientos tópicos y, si lo necesitas, complementos alimenticios que favorezcan la circulación.
Cremas y complementos alimenticios que pueden ayudarte
🧴 Cremas refrescantes y descongestionantes
- Farmalastic Novum Venaliv Confort 250 ml
Perfecta para uso diario y apta para embarazadas. Aporta frescor inmediato y ayuda a aliviar la sensación de pesadez gracias a sus extractos vegetales. - Farmalastic Venaliv Fresh Gel Piernas Cansadas 250 ml
Ideal cuando ya sientes ardor o calor en las piernas. Su efecto frío es rápido y reconfortante.
💊 Complementos alimenticios para la circulación
- Emo Flavon 500
Con flavonoides, que ayudan a mejorar el tono venoso y reducir la hinchazón. - Microcircula
Fórmula completa para favorecer la microcirculación y aliviar la pesadez. - Variliv
Complemento natural con extractos vegetales que favorecen el retorno venoso.
¿Cuándo debería preocuparme por el dolor de piernas?
Consulta con un médico si además de la pesadez notas:
- Dolor intenso o repentino en una pierna.
- Hinchazón marcada en una sola pierna.
- Cambios de color o temperatura.
- Aparición de úlceras o heridas que no cicatrizan.
Estos pueden ser signos de problemas más serios como una trombosis o insuficiencia venosa avanzada.
Recomendaciones de ejercicios y masajes
La actividad física ligera es una de las mejores aliadas para mejorar la circulación:
- Caminar 30 minutos al día.
- Movimientos de tobillo (rotaciones, flexión y extensión).
- Elevar las piernas 15 minutos varias veces al día.
- Masajes ascendentes desde el tobillo hacia el muslo, siempre con cremas específicas.
Minitips para el verano
- Evita el calor directo (saunas, baños muy calientes).
- No cruces las piernas por mucho tiempo.
- Usa calzado cómodo y ropa holgada.
- Hidrátate bien (el agua es fundamental para la circulación).
- Aprovecha las duchas de agua fresca en las piernas para activar el retorno venoso.
💚 En Farmacia Yébenes podemos ayudarte a encontrar el tratamiento ideal para tus piernas cansadas. Ya sea con cremas de efecto inmediato, complementos naturales o consejos personalizados, estamos aquí para que vuelvas a sentirte ligera y activa.