Las celebraciones navideñas traen consigo comidas copiosas, horarios irregulares y platos más grasos de lo habitual. Como consecuencia, es frecuente notar pesadez de estómago, hinchazón, gases o acidez. Con algunos hábitos sencillos y el apoyo adecuado, es posible disfrutar de las fiestas cuidando el bienestar digestivo.
Por qué aparecen las digestiones pesadas en Navidad
- Comidas abundantes y prolongadas
- Mayor consumo de alcohol, grasas y dulces
- Mezcla de alimentos difíciles de digerir
- Menor actividad física
Todo ello hace que el sistema digestivo trabaje más despacio y aparezca la sensación de malestar tras las comidas.
Cómo aliviar las digestiones pesadas en Navidad
Cuando el malestar ya ha aparecido, ayudan mucho estas pautas:
- Caminar suavemente tras la comida
- Evitar tumbarse inmediatamente
- Evitar café o alcohol después de comidas copiosas
No se trata de prohibirse nada, sino de buscar equilibrio:
- Comer despacio y masticar bien
- Servirse raciones moderadas (siempre se puede repetir)
- Alternar platos pesados con opciones más ligeras
- Mantener horarios más regulares
- Hidratarse bien a lo largo del día
Pequeños gestos que ayudan a que el sistema digestivo lo tolere mejor.
Además, existen productos digestivos que ayudan a aliviar la pesadez y mejorar la digestión. Aquí te dejamos algunos:
Productos recomendados para digestiones pesadas y gases
NS Digestconfort Total gotas
Fórmula completa para aliviar digestiones difíciles, gases y sensación de pesadez tras comidas copiosas.
Naturflat Digest cápsulas
Especialmente indicado para la hinchazón abdominal y los gases, muy comunes tras excesos navideños.
Acidez y ardor:
El aumento de comidas grasas, alcohol y dulces favorece la aparición de ardor y acidez gástrica, incluso en personas que no la padecen habitualmente.
Para aliviarla te recomendamos:
- Arcid (suspensión antiácida)
Ayuda a neutralizar el exceso de ácido gástrico y aliviar el ardor de estómago.
Complementos digestivos: cuándo y cómo utilizarlos
Los complementos digestivos son una gran ayuda cuando sabemos que vamos a comer más de lo habitual o cuando las molestias se repiten varios días seguidos.
👉 Complementos que pueden ayudarte durante las fiestas
- Mabonatur Bicarbonato 500 mg
Útil para aliviar la acidez ocasional y el malestar digestivo tras comidas copiosas. - NS Florabiotic IBS (Colon irritable)
Ayuda a equilibrar la flora intestinal y a mejorar la hinchazón, los gases y las digestiones irregulares, especialmente en personas con intestino sensible.
¿Cuándo tomarlos?
- Antes o justo después de comidas copiosas
- Durante varios días seguidos si hay celebraciones continuas
Nuestro consejo desde Farmacia Yébenes
Cada digestión es diferente. Por eso, en Farmacia Yébenes recomendamos elegir el producto digestivo según el tipo de molestia: pesadez, gases, acidez o intestino sensible.
Si tienes dudas sobre cuál es el más adecuado para ti, consúltanos. Estaremos encantadas de ayudarte a disfrutar de la Navidad con el estómago mucho más ligero.
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