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🔥 Ola de calor: cómo protegerte en casa, al aire libre y durante el viaje
Jul
Este verano, España enfrenta una de las olas de calor más intensas de los últimos años, con temperaturas que superan los 42 °C en algunas zonas. Estas condiciones extremas pueden afectar gravemente la salud si no tomamos las precauciones adecuadas.
Desde Farmacia Yébenes, te compartimos esta guía práctica para que tú y tu familia estéis protegidos en todo momento.
☀️ 1. Cuidados básicos en casa
- Hidrátate constantemente, incluso si no tienes sed. Agua, infusiones frías o sueros orales son ideales.
- Evita salir a la calle entre las 12:00 y las 18:00 en la ola de calor.
- Refresca el ambiente cerrando persianas y usando ventiladores o aire acondicionado.
- Usa ropa ligera, transpirable y de colores claros.
🛒 Recomendamos:
- Sueros de rehidratación oral
- Brumas faciales y sprays refrescantes
- Ventiladores portátiles USB
🧴 2. Protección solar y cuidado de la piel
- Usa protector solar de SPF 30 o superior, incluso en días nublados.
- Reaplica cada 2 horas y después de sudar o bañarte.
- No olvides zonas como orejas, empeines, manos y labios.
🛒 Recomendamos:
- Fotoprotectores faciales oil-free
- After-sun calmante con aloe vera
- Bálsamos labiales con SPF
🕶️ 3. Ojos, labios y cabello también necesitan protección
- Utiliza gafas de sol con filtro UV homologado.
- Protege el cabello con sombreros, pañuelos o sprays con filtro solar.
- Los labios también sufren: elige bálsamos con filtro solar.
🧳 4. Botiquín para viajar o salir al campo
Si vas de vacaciones o simplemente haces escapadas al aire libre, no olvides preparar un botiquín adaptado al verano:
🧰 Elementos básicos:
- Termómetro digital
- Sueros orales
- Tiritas y apósitos
- Repelente de insectos (mosquito tigre incluido)
- Antiséptico
- Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno)
- Antihistamínico oral o en crema
- Medicación crónica y copia de la receta médica
🛒 TIP: Crea tu propio kit veraniego personalizado con nuestros profesionales en la farmacia o desde la web.
👶👵 5. Atención a los más vulnerables
Las personas mayores, bebés, embarazadas y pacientes crónicos son especialmente sensibles al calor:
- Vigila síntomas como piel seca, mareos, fatiga o fiebre.
- En mayores, cuidado con la deshidratación silenciosa en la ola de calor: ofréceles líquidos cada hora.
- En niños, evita la exposición solar directa y usa ropa de algodón.
Consulta a nuestro equipo si tienes dudas sobre su medicación en estas condiciones.
🏪 6. ¿En qué puede ayudarte Farmacia Yébenes?
En nuestra farmacia te ayudamos a:
- Elegir la fotoprotección más adecuada según tu tipo de piel.
- Armar tu botiquín de viaje o de casa. Puedes consultar nuestro anterior blog donde te describimos como hacer un botiquín con tus imprescindibles.
- Reponer sueros, cremas, productos para pieles sensibles, etc.
- Acceder a packs promocionales y ofertas especiales.
📍 Pasa por nuestra farmacia en Aluche, Madrid o haz tu pedido online en:
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✅ Conclusión
El calor extremo no debe tomarse a la ligera. Con una buena hidratación, protección solar eficaz y un botiquín adecuado, puedes disfrutar del verano con seguridad.
💬 ¿Tienes dudas? Escríbenos por WhatsApp o ven a vernos. Estamos aquí para ayudarte.
