Durante los meses fríos es habitual notar: El menor número de horas de sol, los cambios en la rutina y una posible carencia de nutrientes clave pueden provocar lo que llamamos astenia invernal. Pero no siempre es “solo cansancio”: a veces detrás hay anemia, déficit de vitamina D o déficit de vitamina B12, y conviene […]
El inicio de un nuevo año siempre llega cargado de buenas intenciones. Sin embargo, muchas veces nos autoexigimos metas demasiado ambiciosas que terminan generando frustración antes de que acabe enero. Desde la Farmacia Yébenes, queremos que este año sea diferente. No se trata de cambiar tu vida de la noche a la mañana, sino de […]
Las fiestas llegan cargadas de cenas, eventos y fotos… y, a veces, con poco tiempo para cuidar la piel. La buena noticia es que, con una rutina sencilla y bien elegida, puedes conseguir un aspecto luminoso, hidratado y fresco incluso en días de agenda complicada. En este post te contamos qué pasos priorizar, qué ingredientes […]
Las celebraciones navideñas traen consigo comidas copiosas, horarios irregulares y platos más grasos de lo habitual. Como consecuencia, es frecuente notar pesadez de estómago, hinchazón, gases o acidez. Con algunos hábitos sencillos y el apoyo adecuado, es posible disfrutar de las fiestas cuidando el bienestar digestivo. Por qué aparecen las digestiones pesadas en Navidad Todo […]
La Navidad es la época del año en la que más ilusión ponemos en encontrar el regalo perfecto. Algo que guste, que sorprenda… y que además sea útil. Por eso, cada vez más personas buscan regalos de bienestar, rutinas de cuidado facial y cofres saludables: detalles que se disfrutan de verdad y que transmiten cariño. […]
El invierno puede ser una época dura para la piel. El frío, el viento y los cambios bruscos de temperatura debilitan la barrera cutánea y provocan sequedad, irritación, rojeces y sensación de tirantez. Además, la calefacción en interiores reduce aún más la humedad del ambiente, lo que facilita la deshidratación. En esta guía te explicamos […]
Con la bajada de temperaturas, el aumento del tiempo en interiores y la reducción de horas de luz, nuestro sistema inmune se enfrenta a más estrés y a una mayor exposición a virus respiratorios. Por eso te hemos preparado una guía rápida para que descubras los probióticos y sumplementos esenciales para resforzar tus defensas. En […]
Alimentación de temporada en la época otoñal para cuidar nuestra salud. El otoño es una época de transición: bajan las temperaturas, los días se acortan y nuestro cuerpo necesita adaptarse a los nuevos ritmos. Una de las mejores formas de fortalecer nuestras defensas y mantenernos con energía es aprovechar los alimentos de temporada, especialmente las […]
Después del verano o de una época de descanso, muchas personas notan que la vuelta a la rutina trae consigo tensión, ansiedad o cansancio. Los horarios ajustados, las obligaciones familiares y el trabajo pueden generar un nivel de estrés que, si no se gestiona, afecta al sueño, la concentración y el estado de ánimo. En […]
La vitamina D, conocida como “la vitamina del sol”, se produce principalmente cuando la piel se expone a la radiación ultravioleta B (UVB). Durante el otoño y el invierno, los días son más cortos, el sol tiene una inclinación menor y pasamos más tiempo en interiores. Todo esto provoca que la síntesis natural de vitamina […]
