Alimentación de temporada en la época otoñal para cuidar nuestra salud. El otoño es una época de transición: bajan las temperaturas, los días se acortan y nuestro cuerpo necesita adaptarse a los nuevos ritmos. Una de las mejores formas de fortalecer nuestras defensas y mantenernos con energía es aprovechar los alimentos de temporada, especialmente las […]
Después del verano o de una época de descanso, muchas personas notan que la vuelta a la rutina trae consigo tensión, ansiedad o cansancio. Los horarios ajustados, las obligaciones familiares y el trabajo pueden generar un nivel de estrés que, si no se gestiona, afecta al sueño, la concentración y el estado de ánimo. En […]
La vitamina D, conocida como “la vitamina del sol”, se produce principalmente cuando la piel se expone a la radiación ultravioleta B (UVB). Durante el otoño y el invierno, los días son más cortos, el sol tiene una inclinación menor y pasamos más tiempo en interiores. Todo esto provoca que la síntesis natural de vitamina […]
